close
تبلیغات در اینترنت

۸ روش ساده و کاربردی برای کاهش استرس کودکان

۸ روش ساده و کاربردی برای کاهش استرس کودکان

تبلیغات

تبلیغات

موضوعات

موضوعات

صحبتهای مدیریت
فرم ثبت نام و قوانین پیش دبستانی
اخبار پیش دبستانی
آموزش مفاهیم پیش دبستانی( 4 تا 5 سال) آموزش مفاهیم پیش دبستانی( 5 تا 6 سال) آلبوم عکس بازدیدها و اردوها مقالات روانشناسی کودک و خانواده
مقالات بهداشتی - توصیه های پزشکی
مقالات برای اولیاء
شعر و سرود
کاردستی اریگامی
آلبوم کلیپ
جستجو

جستجو

لینک دوستان

لینک دوستان

۸ روش ساده و کاربردی برای کاهش استرس کودکان

۸ روش ساده و کاربردی برای کاهش استرس کودکان

به گزارش سرویس خانواده جام نیـوز، نتیجه نظر سنجی تازه وزارت آموزش و پرورش آمریکا از والدین نشان داد، یک سوم دانش آموزان از استرس مدرسه، مشق شب، آزمون های استاندارد و امتحان، فعالیت های بعد از مدرسه و قلدری رنج می برند. در ادامه می توانید با ۸ روش ساده و کاربردی کنترل و کاهش استرس کودکان آشنا شوید:



۱- خواب کافی
کودکانی که شب ها به اندازه کافی می خوابند تحریک پذیری و استرس کمتری را تجربه می کنند.


۲- تمرین تکنیک های تمدد اعصاب
فرزندتان با آموختن روش های تنفس عمیق، آرام سازی پیش رونده عضلانی و تفکر مثبت می توانند استرس شان را کاهش دهند. بهترین زمان برای تمرین تکنیک های تمدد اعصاب صبح ها پیش از رفتن به مدرسه و شب ها پیش از رفتن به رختخواب است.


۳- گفت و گو
برای یافتن علت مضطرب بودن کودکان باید با او گفت و گو کنید. ساده و راحت حرف بزنید و به دقت به حرف های فرزندتان گوش کنید. از او بخواهید بدون ترس و نگرانی درباره سخنان تان نظر دهد.


۴- محدود کردن تکنولوژی
یافته های دانشمندان دانشگاه ممفیس آمریکا نشان می دهد، کودکان و نوجوانانی که روزانه بیش از هفت ساعت از کامپیوتر، موبایل و ... استفاده می کنند در مقایسه با همسالان شان که چنین نمی کنند مضطرب تر هستند. بهتر است استفاده از کامپیوتر و ... را در خانه محدود و فرزندتان را به مطالعه کتاب، نقاشی کردن و ... تشویق کنید.

۵- کمک گرفتن
اگر استرس فرزندتان بیش از اندازه است و بر عملکرد تحصیلی اش تاثیر منفی گذاشته به متخصص مشاور مراجعه کنید و از او کمک بگیرید.


۶- کاهش فعالیت های غیر ضروری
باید به تفکر نادرست و استرس زای " افراد شاد و خوشحال، پر مشغله و گرفتار هستند " که به فرزندان نیز تسری یافته است پایان داد. فعالیت های خارج از مدرسه فرزندان را کاهش دهید تا آنها با فراغ بال و بدون استرس تکالیف شان را انجام داده، شام بخورند و بخوابند.

۷- ارتباط
با گفت و گو کردن با هم کلاسی ها، مدیران مدرسه و... از مشکلات فرزندتان در مدرسه آگاه می شوید.


۸- انتقاد ممنوع
فرزندتان نباید از اختلاف نظر شما با معلم ها و مدیران مدرسه آگاه شود. مطلع شدن فرزندتان از اختلاف نظرها او را مضطرب می کند.

 

نی نی بان / 2021


  • تاریخ ارسال : چهارشنبه 26 اسفند 1394 ساعت: 19:26
  • نویسنده :


()
برچسب ها : ,

مطالب مرتبط


بخش نظرات این مطلب



نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
تبلیغات

تبلیغات

ورود کاربران

ورود کاربران

عضويت سريع

عضويت سريع

    نام کاربری :
    رمز عبور :
    تکرار رمز :
    ایمیل :
    نام اصلی :
    کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
    آمار

    آمار

      آمار مطالب آمار مطالب
      کل مطالب کل مطالب : 127
      کل نظرات کل نظرات : 20
      آمار کاربران آمار کاربران
      افراد آنلاین افراد آنلاین : 1
      تعداد اعضا تعداد اعضا : 172

      آمار بازدیدآمار بازدید
      بازدید امروز بازدید امروز : 7
      بازدید دیروز بازدید دیروز : 192
      ورودی امروز گوگل ورودی امروز گوگل : 0
      ورودی گوگل دیروز ورودی گوگل دیروز : 5
      آي پي امروز آي پي امروز : 1
      آي پي ديروز آي پي ديروز : 53
      بازدید هفته بازدید هفته : 7
      بازدید ماه بازدید ماه : 2,641
      بازدید سال بازدید سال : 18,048
      بازدید کلی بازدید کلی : 115,619

      اطلاعات شما اطلاعات شما
      آی پی آی پی : 3.84.130.252
      مرورگر مرورگر :
      سیستم عامل سیستم عامل :
      تاریخ امروز امروز : دوشنبه 27 خرداد 1398

      درباره ما

        پیش دبستانی بچه های ایران با محوریت آموزشهای محیط زیستی
        با سلام خدمت شما کاربر گرامی به وب سایت پیش دبستانی بچه های ایران با محوریت آموزشهای زیست محیطی خوش آمدید. لطفا از همه صفحات دیدن فرمایید. با تشکر

      کلیه ی حقوق مادی و معنوی سایت مربوط به پیش دبستانی بچه های ایران با محوریت آموزشهای محیط زیستی بوده و کپی برداری از آن با ذکر منبع بلامانع می باشد.
      قالب طراحی شده توسط: سعید ادریسی و سئو و ترجمه شده و انتشار توسط: پی اس کرل
      پ
      موبایلتو شارژ کن